Top 8 thực phẩm gây mất sữa mẹ bỉm sữa nên tránh xa

Thực phẩm gây mất sữa mà các mẹ bỉm sữa nên tránh xa là gì? Bạn đã biết rõ những thực phẩm này chưa? Nếu chưa hãy theo dõi top 8 thực phẩm gây mất sữa để tránh xa chúng. 

Giai đoạn sinh con là giai đoạn vô cùng chú ý đến sức khỏe của người, đặc biệt là vấn đề dinh dưỡng. Những bà mẹ bỉm sữa hiện đại, thường nuôi con theo cơ sở khoa học. Vì thế sẽ không tự ép mình ăn những món như: móng giò, cháo cá chép,…mà sẽ có những chế độ dinh dưỡng hợp lý. Để vừa có những bữa ăn vừa miệng, lại đảm bảo an toàn cho dinh dưỡng cho con trẻ (sữa mẹ), các mẹ cần chú nên tránh những thực phẩm sau đây. 

1. Các loại rau gia vị: Lá lốt, mùi tây, bạc hà, tỏi ớt

Trong bữa cơm gia đình hằng ngày, những loại rau, gia vị kích thích vị giác như lá lốt, mùi tây, bạc hà, tỏi ớt là không thể thiếu. Tuy nhiên nó lại chính là hung thần của sữa mẹ. Đây chính là một trong những thực phẩm gây mất sữa. Vì vậy, để đảm bảo đủ sữa cho con các mẹ dừng ăn những món này trong thời gian cho con bú. 

Chưa có số liệu chính xác nào thống kê về việc sữa mẹ bị ảnh hưởng bởi các loại gia vị này. Nhưng theo kinh nghiệm dân gian truyền lại, có rất nhiều trường hợp đã bị mất sữa trong một thời gian dài khi ăn chúng. Trong Đông y, các loại gia vị này đều có tính nóng. Vì vậy ngoại việc làm mất sữa, thì nó còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người mẹ và cả con như nổi mụn nhọt, táo bón…

Vì vậy tuy các gia vị này có thể là món khoái khẩu thì các mẹ bỉm sữa cũng nên dừng việc sử dụng chúng lại. 

Xem thêm

Bật mí cách chữa tắc tia sữa bằng đu đủ xanh

Top 8 loại rau gây mất sữa mẹ nên tránh xa sau sinh

2. Các thực phẩm gây mất sữa mẹ: muối xổi như dưa, cà…

Trong các thực phẩm này có chứa men tiêu hóa và các lợi khuẩn cho đường ruột. Vì vậy sẽ tạo cảm giác ngon miệng cho mẹ khi ăn. Thế nhưng các mẹ không hề biết rằng các lợi khuẩn này chỉ có tác dụng khi cà, dưa, chỉ được phát huy tác dụng khi đã được muối chín vàng, có mùi thơm. 

Còn đối với loại dưa cà muối xổi này, thì thời gian lên men ngắn, hàm lượng Nitrit chưa được giải phóng. Nếu ăn kèm với các loại thực phẩm chứa chất amin bậc 2 khác như tôm, cá sẽ tạo thành chất Nitrosamine làm tăng nguy cơ ung thư. 

Trong một số trường hợp khác, chất solanin trong cà muối xổi còn gây ngộ độc thực phẩm. 

Mặc dù chưa có một báo cáo khoa học chính xác nào về tình trạng mất sữa do cà, dưa muối xổi gây nên. Nhưng qua thực tế chứng minh, sau khi ăn cà, dưa muối xổi, người mẹ thường xuyên bị tắc sữa hoặc mất hẳn. 

3. Thực phẩm gây mất sữa mẹ là các loại rau củ quả mang tính hàn: khổ qua, bắp cải, lá dâu tằm

Mẹ bỉm sữa đừng nhầm lẫn công dụng của bắp cải đối với việc chữa tắc sữa. Bởi việc đó sẽ vô cùng nguy hiểm. Với kinh nghiệm dân gian thì khi mẹ bỉm sữa bị tắc sữa, có thể hơ lá bắp cải nóng lên đắp lên bầu ngực mẹ, để gọi sữa về. Nhưng nếu khi người mẹ ăn phải rau bắp cải, khổ qua, lá dâu tằm thì sẽ gây ra tổn thương nặng nề cho cơ thể người mẹ. Các chất trong các thực phẩm này sẽ làm tổn thương Tỳ vị, ảnh hưởng đến sự vận hành của các chất dinh dưỡng và máu, làm số lượng và chất lượng sữa giảm mạnh. 

Vì vậy đây chính là các thực phẩm mà các mẹ tuyệt đối không được ăn trong thời kỳ cho con bú. 

Tìm hiểu thêm

5 Cách phòng tránh tắc tia sữa – Xử lý khéo léo khi mẹ bị tắc sữa

Mẹ ít sữa phải làm sao? Ghi nhớ 6 vấn đề để xử lý khi mẹ bị ít sữa

4. Thực phẩm chứa chất độc như: măng tươi, măng khô, măng chua

Theo các báo khoa học, thì măng là một loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Có chứa chất cyanide – một loại độc tố khiến cơ thể người bị ngộ độc, dị ứng. Có những trường hợp nặng hơn thì sẽ dẫn đến tử vong. 

Trong những bữa ăn hàng ngày, để hạ độc tố này hết mức có thể, chúng ta thường nấu măng với nhiều ớt, ninh kỹ. 

Măng có thể chế biến nhiều món ăn vô cùng hấp dẫn, và kích thích vị giác. Nhưng hãy tránh xa món ăn này nếu không muốn bị mất sữa mẹ nhé. 

5. Các loại đồ uống chứa cafein như: Socola, cafe, nước trà xanh

Các loại thực phẩm này cực kì có hại cho chất lượng sức khỏe, giấc ngủ người mẹ. Đặc biệt là chất lượng sữa cho con bú. Đây cũng là một trong những thực phẩm gây mất sữa mẹ nên tránh xa. 

Khi người mẹ sử dụng các loại đồ uống, đồ ăn có chứa cafe, socola, lá trà xanh thì cho dù chỉ là một lượng nhỏ, nó cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sữa của người mẹ. 

Khi trẻ bú phải sữa có chứa cafein, hệ tiêu của trẻ chưa phát triển toàn diện không thể tự phân hủy và đào thải chúng. Lượng cafein này sẽ tích tụ trong cơ thể sẽ làm trẻ luôn cảm thấy khó chịu, quấy khóc, bứt rứt, khó ngủ. 

Chất lượng sức khỏe của người mẹ cũng ảnh hưởng, làm mẹ mất ngủ, đau đầu, khó tiêu do đó làm cho khả năng tiết sữa giảm xuống. Ở những trường hợp nghiêm trọng, cơ chế tiết sữa của người mẹ sẽ bị dừng lại tạm thời, thậm chí là vĩnh viễn. Bởi vậy cafein, mẹ bầu cần đưa ngay vào blacklist, để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe cho mẹ và bé. 

6. Đồ uống có chứa cồn và ga 

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng: trước khi cho con bú 4h đồng hồ, nếu người mẹ uống một ly bia, hoặc rượu, hoặc nước ngọt thì khả năng tiết sữa của người mẹ sẽ giảm 20% so với bình thường. 

Cũng giống như chất cafein, khi mẹ uống vào, chất lượng sữa cho con bú cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Sữa mẹ nếu chứa các chất cồn và ga sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển toàn diện của các kỹ năng vận động của trẻ (chậm hơn, hoặc sẽ không hoàn thiện)

Một số người cho răng uống bia làm tăng lượng prolactin – hormone tiết sữa. Những điều này là không có cơ sở, mẹ bỉm sữa nên tránh xa loại thức uống này hoàn toàn để đảm bảo số lượng và chất lượng sữa. 

Xem thêm Điểm mặt những thực phẩm gây mất sữa

7. Mì tôm cũng là thực phẩm gây mất sữa mẹ

Trong mì tôm chứa nhiều thành phần gây hại cho sức khỏe như: các hương liệu, chất phụ gia, carbohydrate và chất béo. Bởi vậy mì tôm cũng là nguyên nhân gây béo phì, khó tiêu nhưng lại không chứa những chất dinh dưỡng cần thiết để đi nuôi cơ thể, đồng thời cung cấp đủ sữa cho con. 

Dù cho là người bình thường hay là mẹ đang cho con bú thì cũng nên hạn chế sử dụng đến mức thấp nhất để đảm bảo chất dinh dưỡng và tránh gây béo phì, gây hại cho sức khỏe.

10 Cách chữa tắc tia sữa tại nhà không đau mẹ nên ghi nhớ 

8. Đồ chiên rán chứa nhiều mỡ là thực phẩm gây mất sữa mẹ nên tránh xa

Mỡ động vật là một chất gây béo phì và đặc biệt không tốt cho sữa mẹ. Nếu ăn quá nhiều các thực phẩm được chiên rán (đặc biệt là chiên rán bằng mỡ động vật) chắc chắn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người mẹ và con. Khi mẹ nạp nhiều chất béo vào cơ thể, các phân tử béo có thể bị đông lại, làm tắc ống dẫn sữa, và dẫn đến tình trạng mất sữa tạm thời hoặc vĩnh viễn. 

Lượng mỡ thừa trong cơ thể mẹ còn gây áp lực lên hệ tim mạch, gây ra hậu quả nghiêm trọng bởi mất kiểm soát cân nặng 

Ngoài 8 nhóm thực phẩm gây mất sữa cho mẹ, thì các mẹ nên lưu ý đến biểu hiện sức khỏe con. Nếu con có biểu hiện dị ứng với bất kì loại thực phẩm nào, mẹ cũng không nên sử dụng. Hy vọng với những kiến thức chúng tôi vừa cung cấp có thể giúp mẹ phần nào bớt lo lắng sau sinh.